Rólam
Üdvözöllek! Vásárhelyi Mónika vagyok.
Okleveles táplálkozástudományi szakértőként és életmód-coachként több mint tíz éve segítek embereknek megtalálni az egyensúlyt a mindennapjaikban. Hiszem, hogy az egészség nem csupán a tányéron kezdődik – hanem a gondolkodásmódban, a reggeli rutinokban és azokban az apró döntésekben, amelyeket nap mint nap hozunk meg.
A szakmai hátterem
Tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Táplálkozástudományi Karán végeztem, ahol mélyreható ismereteket szereztem a humán táplálkozás, az anyagcsere-folyamatok és a preventív egészségmegőrzés területén. Ezt követően életmód-coaching képesítést szereztem, amely lehetővé teszi számomra, hogy ne csak az elméleti tudást adjam át, hanem valódi, fenntartható változásokat is elkísérjek ügyfeleimnél.
Miért csináltam ezt a blogot?
A Hajnali Egyensúly blog azért született, mert tapasztaltam, hogy rengeteg embernek van kérdése az egészséges étkezéssel, a stresszkezeléssel és az életmódváltással kapcsolatban – de a válaszok sokszor ellentmondásosak, túlbonyolítottak vagy egyszerűen nem illeszkednek a valós élethez. Én gyakorlatias, tudományosan megalapozott és emberközpontú megközelítést kínálok.
Mivel foglalkozom?
- Egyéni táplálkozási tanácsadás és étrend-összeállítás
- Életmód-coaching – stresszkezelés, alvás, mozgás és táplálkozás összehangolása
- Csoportos workshopok és online programok szervezése
- Vállalati egészségmegőrzési programok kialakítása
Munkám során mindig az egyén igényeire és lehetőségeire fókuszálok. Nem hiszek a gyors megoldásokban és a szigorú diétákban – ehelyett olyan szokások kialakítását támogatom, amelyek hosszú távon is működnek és örömöt okoznak.
Magamról, személyesen
Szabadidőmben természetjárással töltöm a feltöltődést, szívesen kísérletezek a konyhában szezonális alapanyagokkal, és imádom a hajnali csendet – innen is ered a blog neve. Hiszem, hogy a reggel hangulata meghatározza az egész napot, és erre a tudásra építettem fel saját életmódomat is.
Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran – szívesen segítek!